こんにちは＾＾

食欲の秋の季節になりましたね！！

突然ですが皆さんは1回の歯磨きにどのくらい時間をかけていますか？

所要時間で多いのは１回１～３分未満というデータがあるそうです。

しっかり汚れを落とすためには3分間は時間が必要です。

毎食後の歯磨きが難しければ寝る前の歯磨きはしっかり行いたいものです。

睡眠中は口の中が乾燥しやすく、細菌がたくさん繁殖します。

口の中が乾燥すると、適度な温度と温度で虫歯菌や歯周病菌が増えてしまいます。

その為には寝る前の歯磨きをし丁寧に磨き残さないようにしっかり磨くことが大切です。

自分の歯にあった歯ブラシや歯間ブラシを衛生士さんに教えてもらうと、より綺麗に磨くことができますね。

一度、自分が綺麗に磨けているかクリーニングに通い衛生士さんに診てもらいましょう！