こんにちは☆

草加駅から徒歩１分、草加マルイ７階にある草加いすず歯科です

歯を丈夫にする食べ物と聞くと、カルシウムを多く含んだものを想像しますよね

小魚類や甲殻類、牛乳などの乳製品がカルシウムを多く含んだ食べ物です。

もちろん、これらの食品を心がけて食べることは良いことですが、栄養素として体に取り込むには他の食べ物と合わせて大事になります！

カルシウムはリンと化合されることで体に吸収するので、リンの摂取も必要です。

リンを多く含む食べ物は、お米、牛肉、豚肉、卵、煮干し、するめ、のり、大豆などです

さらに、カルシウムとリンの結合を促進するにはビタミン類が必要になります

歯を丈夫にするには、色々な食べ物をまんべんなく食べることが重要なのでです

好き嫌いをなくして、健康で丈夫な歯をキープしましょう！